Suy nghĩ tích cực và cười nhiều hơn mỗi ngày sẽ giúp bạn trở nên tự tin, thoải mái hơn. Không còn cảm giác nặng nề khi phải bắt đầu một ngày mới, thay vào đó, bạn sẽ vui vẻ đón nhận những điều mới mẻ đang đến trong cuộc sống.
Một số yếu tố gây khó ngủ hoặc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ là uống nước kích thích hoặc nước tăng lực, ăn nhiều đồ ăn trước khi đi ngủ, tập thể dục cường độ cao trong 4 giờ trước khi đi ngủ, muốn đi vệ sinh nhiều lần trong đêm, xem tivi hoặc sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ, môi trường không đủ ánh sáng, nệm quá cứng hoặc quá mềm.
Hội chứng người cứng là một bệnh tự miễn ảnh hưởng đến khả năng thư giãn của cơ, gây ra các triệu chứng như cứng khớp, co thắt cơ đột ngột khắp cơ thể và co thắt do chạm hoặc cảm xúc mạnh.
Tập thể dục khi say rượu có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực và làm giảm hiệu suất cũng như khả năng phục hồi của bạn.
Chuột rút có thể do tình trạng thể chất kém, gắng sức quá mức, mất nước, mang thai, tuần hoàn kém hoặc thậm chí sử dụng thuốc lợi tiểu.
Điện thoại di động là một vật dụng cần thiết và không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, việc sử dụng điện thoại quá nhiều và trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mắt.
Một số mẹo đơn giản như nhịn ăn gián đoạn, luyện tập hoạt động thể chất thường xuyên và ngủ ngon giấc, giúp tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể và giảm cân.
Té ngã là một vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn trên toàn cầu, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính có hơn 680.000 ca tử vong do té ngã xảy ra mỗi năm, khiến té ngã trở thành nguyên nhân tử vong do thương tích không chủ ý đứng thứ 2, sau thương tích do tai nạn giao thông.
Dưới đây là câu trả lời cho những câu hỏi phổ biến nhất có thể nảy sinh đối với những người bắt đầu thực hiện nhịn ăn gián đoạn:
Yoga là một cách hiệu quả để giảm cân. Dưới đây là một số tư thế yoga xoắn để giảm cân được chuyên gia yoga Siddhaa Akshar chia sẻ.
Nên ăn sau khi tập luyện trong vòng 30 phút đến 1 giờ đầu tiên sau khi tập thể dục, nên tiêu thụ những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng, chứa carbohydrate và protein.