3 món ăn sáng dễ làm giúp giảm cân cấp tốc

Để giảm cân, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng, đặc biệt là bữa sáng. Những bữa sáng sau đây rất dễ thực hiện và giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bánh ngô trái cây

Nguyên liệu: Bốn quả dâu tây tươi, một quả chuối, một quả đu đủ nhỏ, một cốc bánh ngô và một cốc sữa tươi.

Cách làm: Bữa sáng này rất đơn giản, các loại trái cây rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào đĩa sâu lòng, thêm ngô vụn và đổ sữa tươi vào để ăn.

Bột yến mạch việt quất

Nguyên liệu: 259g sữa nguyên chất, 36g bột yến mạch ăn liền, 0,5 quả táo, 20g việt quất, 10g hạt thông, 10g quả hồ trăn, 10g quả óc chó.

Cách làm: Táo rửa sạch, cắt thành khối vuông, đồng thời băm nhỏ quả óc chó; sau đó đổ sữa nguyên chất vào bột yến mạch ăn liền khuấy đều, thêm táo cắt hạt lựu vào tiếp tục khuấy đều; mâm xôi trộn đều rồi đun nóng bằng lò vi sóng 100 độ C trong 2,5 phút.

Bánh mì salad

Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột, cà rốt luộc chín, 1 củ khoai tây luộc chín, 1 quả trứng luộc chín, nửa cốc sốt mayonnaise, 4 lát bánh mì nướng, nửa thìa muối.

Cách làm: Dưa chuột cắt khúc rửa sạch, thêm nửa thìa muối ngâm khoảng 5 phút rồi xả lại với nước lạnh, để ráo nước; cắt cà rốt, khoai tây và trứng luộc chín, trộn với dưa chuột, sau đó thêm sốt mayonnaise để tạo thành món salad. Đặt bánh mì nướng vào hộp, cho một ít salad vào, phủ một miếng bánh mì nướng khác lên trên rồi bắt đầu sử dụng.

Theo Aboluowang