6 bí quyết ngăn ngừa rụng tóc ở người cao tuổi

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi và có nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm yếu tố gien, sức khỏe tổng thể, lối sống và thậm chí là các vấn đề y tế. Dưới đây là 6 bí quyết ngăn ngừa rụng tóc ở người cao tuổi.

Chăm sóc tóc đúng cách

Sử dụng dầu gội phù hợp với loại tóc và da đầu. Tránh tần suất gội tóc quá nhiều, vì điều này có thể làm khô da đầu.

Bảo vệ tóc khỏi nhiệt

Tránh việc thường xuyên sử dụng máy sấy tóc, máy duỗi tóc ở nhiệt độ cao quá.

Chăm sóc da đầu

Duy trì sức khỏe da đầu bằng cách giữ cho da đầu sạch sẽ và có độ ẩm phù hợp. Thường xuyên kiểm tra và xử lý các vấn đề da đầu như nấm hoặc viêm nhiễm.

(Ảnh minh họa: IHS)

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các loại thức ăn giàu protein, vitamin, và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, E, D, và khoáng chất như sắt và zinc.

Tránh căng thẳng

Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc, vì vậy thực hành các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tập thể dục có thể hữu ích.

Giữ trọng lượng cơ thể lành mạnh

Duy trì trọng lượng cơ thể ổn định, vì sự thay đổi cân nặng nhanh chóng có thể gây rụng tóc.

Nhớ rằng mặc dù có những biện pháp có thể thực hiện để giảm nguy cơ rụng tóc, nhưng việc rụng tóc là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa.

Theo Step to health