6 biện pháp phòng ngừa COVID-19 khi số ca mắc gia tăng

23/05/2025 21:08

Số ca mắc COVID-19 tăng ở nhiều quốc gia châu Á đang khiến nhiều người lo ngại, dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa.

Dưới đây là 6 biện pháp đơn giản nhưng hiệu để phòng ngừa làn sóng COVID-19 mới:

Đeo khẩu trang đúng cách khi ra nơi công cộng

Dù hiện nay không bắt buộc, đeo khẩu trang vẫn là tuyến phòng thủ đầu tiên. Các loại khẩu trang N95 hoặc khẩu trang y tế có khả năng lọc giọt bắn tốt, nên được sử dụng ở nơi đông người như xe buýt, chợ, lễ hội hay bệnh viện. “Những không gian kín và đông đúc là điều kiện lý tưởng để virus lan truyền”, tiến sĩ Vikram Jeet Singh, chuyên gia nội khoa tại Bệnh viện Apollo (Ấn Độ) cảnh báo.

Giữ vệ sinh tay tuyệt đối

Virus corona dễ dàng lây lan qua tay khi chạm vào bề mặt nhiễm khuẩn rồi đưa lên mắt, mũi, miệng. Do đó, rửa tay bằng xà phòng trong ít nhất 20 giây, đặc biệt sau khi đi vệ sinh, sử dụng phương tiện công cộng hoặc trước khi ăn, là biện pháp cực kỳ quan trọng.

Tránh tụ tập đông người, nhất là nơi thông gió kém

Virus có thể tồn tại trong không khí lâu hơn ở các không gian kín. Hãy hạn chế ở những nơi đông người, nếu phải vào phòng kín, hãy mở cửa sổ hoặc bật quạt thông gió. “Thông khí tốt là yếu tố quyết định để giảm nguy cơ lây lan”, chuyên gia nhấn mạnh.

Cập nhật đầy đủ các mũi tiêm chủng

Một liều tiêm tăng cường phù hợp, chẳng hạn như loại XBB.1.5 đơn giá mà WHO khuyến nghị, có thể tăng hiệu quả bảo vệ trước JN.1. Người cao tuổi, người có bệnh nền và nhân viên y tế nên đặc biệt ưu tiên tiêm chủng đầy đủ. “Miễn dịch cộng đồng mạnh mẽ chính là lá chắn hữu hiệu nhất”, ông Singh nhấn mạnh.

Tăng cường sức đề kháng qua dinh dưỡng và vận động

Người dân nên ăn thực phẩm giàu vitamin C, D, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và duy trì ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày. Các loại trà thảo mộc, gừng, nghệ cũng được khuyến khích trong khẩu phần hàng ngày.

Thực hành phép lịch sự khi ho, hắt hơi

Một hành động đơn giản như che miệng bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay khi ho có thể ngăn chặn hàng nghìn giọt bắn lan truyền. Khăn giấy đã dùng nên được vứt ngay, sau đó rửa tay kỹ. Đây là thói quen căn bản nhưng lại bị lãng quên trong nhiều gia đình và nơi công cộng.