6 điều bác sĩ tim mạch muốn bệnh nhân biết về suy tim

Nhiều người thường nghĩ rằng suy tim chỉ xảy ra do chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc thiếu vận động. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Sanjeeva Kumar Gupta, cố vấn Khoa Tim mạch tại Bệnh viện CK Birla, Delhi (Ấn Độ), có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tim hơn những điều chúng ta thường nghĩ đến, và nhiều người không nhận ra những tác nhân này.

Dưới đây là 6 điều quan trọng mà bác sĩ tim mạch muốn mọi người hiểu rõ hơn về nguy cơ suy tim:

Giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu đối với tim mạch. Thiếu ngủ mãn tính làm tăng nguy cơ suy tim, đột quỵ và các biến cố tim mạch nghiêm trọng khác. Tiến sĩ Gupta nhấn mạnh rằng ngủ đủ giấc mỗi đêm là yếu tố quan trọng mà nhiều người thường bỏ qua.

Ô nhiễm

Ô nhiễm không khí không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn gây tổn hại đến tim. Tiếp xúc lâu dài với không khí ô nhiễm, đặc biệt là ở các thành phố lớn hoặc gần đường giao thông đông đúc, làm gia tăng tình trạng xơ cứng động mạch, từ đó tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Việc hạn chế tiếp xúc và sử dụng bộ lọc không khí tại nhà được khuyến khích nhằm bảo vệ sức khỏe tim.

Căng thẳng

Căng thẳng kéo dài có thể gây tổn hại lớn đến trái tim. Áp lực tâm lý khiến hormone cortisol tăng cao, dẫn đến viêm mãn tính và huyết áp cao. Các hoạt động giúp thư giãn như đi bộ, viết nhật ký hay trò chuyện sẽ giúp giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe tim về lâu dài.

Sức khỏe răng miệng

Sức khỏe răng miệng có liên quan mật thiết đến tim mạch. Bệnh nướu răng không được điều trị sẽ tạo ra tình trạng viêm toàn thân, làm tăng nguy cơ đau tim. Vì vậy, việc chăm sóc răng miệng kỹ lưỡng bằng cách đánh răng và dùng chỉ nha khoa đều đặn cũng góp phần bảo vệ trái tim.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng tiếp cận với tất cả mọi người. Những người sống trong khu vực thiếu thực phẩm tươi và lành mạnh sẽ dễ gặp các vấn đề về tim mạch hơn. Đây là vấn đề cần được giải quyết ở mức độ cộng đồng và quy hoạch đô thị để đảm bảo mọi người đều có thể tiếp cận dinh dưỡng tốt.

Đường ruột

Sức khỏe đường ruột cũng ảnh hưởng đến chức năng tim mạch. Tình trạng đường ruột có thể tác động đến cholesterol, huyết áp và viêm nhiễm trong cơ thể. Việc bổ sung chất xơ, thực phẩm lên men và hạn chế thức ăn chế biến sẵn sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch một cách toàn diện.

Lưu ý

Sức khỏe tim mạch không chỉ phụ thuộc vào ăn uống hay vận động mà còn là kết quả của nhiều yếu tố gắn kết trong cuộc sống hàng ngày. Việc nhận thức và thay đổi từ những thói quen nhỏ đến những yếu tố môi trường xung quanh sẽ giúp bảo vệ trái tim một cách toàn diện và bền vững.