6 đồ uống đơn giản giúp cải thiện sức khỏe đường ruột sau Tết

Nước dưa chuột bạc hà

Dưa chuột là nguồn cung cấp nước tốt và chứa một số chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột đều đặn. Bạc hà làm dịu hệ tiêu hóa và giúp giảm các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng. Bạn chỉ cần thái lát dưa chuột cùng vài lá bạc hà tươi và ngâm trong một cốc nước là có thể sử dụng.

Nước uống hạt chia

Hạt chia là nguồn chất xơ tốt và giàu canxi, vitamin C, omega 3. Với đặc tính nhuận tràng, hạt chia có thể giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường nhu động ruột. Bạn có thể ngâm hạt chia trong nước và thêm vào sinh tố hoặc nước ép tùy thích.

(Ảnh minh họa: BHX)

Nước ép lô hội

Lô hội được biết đến với đặc tính làm dịu và giúp giảm cảm giác khó chịu ở đường tiêu hóa. Bạn có thể dùng riêng nước ép lô hội hoặc trộn với các loại nước ép khác.

Trà gừng

Gừng là chất chống viêm tự nhiên giúp làm dịu đường tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh. Gừng có thể được pha thành trà. Bạn chỉ cần thêm gừng nạo vào 1 cốc nước ấm và thêm 1 thìa cà phê mật ong.

Nước chanh

Thức uống đơn giản này có tác dụng kích thích tiêu hóa và nhu động ruột. Bạn chỉ cần vắt nước cốt 1 quả chanh tươi vào nước ấm và thêm một chút muối hoặc mật ong để tạo hương vị.

Nước uống giấm táo

Giấm táo có đặc tính giải độc. Loại giấm này thường được pha với nước cùng mật ong hoặc siro cây phong và uống trước bữa ăn. Để làm nước uống giấm táo, bạn chỉ cần cho 1-2 thìa canh giấm táo vào 1 cốc nước ấm (có thể thêm chút mật ong để tạo hương vị).