Chạy bộ ở Mỹ tốn kém ra sao

Chạy bộ tiêu tốn thời gian, năng lượng và có thể là khoản kha khá trong tài khoản ngân hàng. Các runner thường chi nhiều tiền cho giày chạy bộ chất lượng, lệ phí dự giải, HLV cá nhân và sản phẩm dinh dưỡng mỗi năm.

Để giúp các runner cân nhắc chi tiêu, Running USA đã thực hiện Khảo sát chạy bộ toàn cầu với hơn 7.400 phản hồi từ các chân chạy trên khắp nước Mỹ để tìm ra chi phí trung bình. Dù khảo sát năm 2024 không đưa ra tổng số tiền trung bình, theo Global Runner năm 2022, các runner chi trung bình gần 1.800 USD (khoảng 45 triệu đồng) cho môn thể thao này trong một năm.

Việc luân phiên giày chạy giúp các runner giảm nguy cơ chấn thương, tối ưu hóa hiệu suất trong mỗi lần chạy. Ảnh: Runkeeper

Chi phí trung bình của giày chạy bộ. Thị trường giày chạy bộ toàn cầu kiếm được hơn 15 tỷ USD vào năm 2022 và dự kiến sẽ đạt 19 tỷ USD vào năm 2030. Nhiều HLV chạy bộ khuyến khích runner đổi sang đôi giày mới sau khi chạy giày cũ khoảng 500 km.

Vì vậy, bạn có thể cần nhiều hơn một đôi trong một năm nếu thường xuyên chạy cự ly dài. Theo khảo sát của Running USA, các runner Mỹ mua trung bình ba đôi giày trong năm qua.

Những đôi giày chạy bộ phổ biến thường có giá từ 110 đến 285 USD (khoảng 3 đến 7 triệu đồng). Vì vậy, hãy xem xét đôi giày nào phù hợp nhất với ngân sách của bạn trước khi "xuống tiền".

Theo khảo sát, 25% runner chi hơn 400 USD trong năm qua, 18% chi từ 301 đến 400 USD, 25% đã chi từ 201 đến 300 USD, 25% chi từ 101 đến 200 USD, 5% chi dưới 100 USD và 2% không chi tiêu gì.

Lệ phí dự giải trung bình. Lệ phí dự giải tăng mạnh trong vài năm qua, có thể là do lạm phát. Theo báo cáo Xu hướng cuộc đua năm 2023 của RunSignUp, lệ phí dự giải cho mọi cự ly đều tăng từ năm 2019 đến năm 2023.

Cụ thể hơn, lệ phí cuộc đua 1 dặm (1,6 km) tăng 15%, 5 km tăng 7%, 10 km tăng 11%, half marathon tăng 5% và marathon tăng 2%. Theo khảo sát năm 2024 của Running USA, 62% các runner cho rằng lệ phí dự giải quá đắt.

Nếu không dự các giải lớn, bạn có thể chi ít tiền hơn cho lệ phí chạy hằng năm. Theo Running USA, 30% runner chi hơn 400 USD, 18% chi từ 301 đến 400 USD, 24% chi từ 201 đến 300 USD, 20% chi từ 101 đến 200 USD, 8% chi dưới 100 USD cho lệ phí giải.

Các cự ly 10 km, 5 km hay ngắn hơn sẽ giúp bạn tiết kiệm hơn so với những cự ly dài, nhưng chúng thường không miễn phí. Trong đó, 25% runner chi dưới 30 USD, 54% chi từ 31 đến 50 USD, 16% chi từ 51 đến 70 USD, 4% chi từ 71 đến 100 USD và dưới 1% chi hơn 100 USD cho lệ phí các cự ly ngắn.

Trong khi đó, lệ phí trung bình để chạy marathon và các cự ly dài hơn tốn kém nhất, với 28% runner chi hơn 151 USD và chỉ 3% chi dưới 30 USD.

Chi phí trung bình cho trang phục. Trang phục chạy bộ có thể thay đổi theo mùa, như bạn cần đeo găng tay vào mùa đông hoặc đội mũ để thi đấu vào mùa hè. Dù lý do là gì, bạn có thể sẽ mua một số trang phục mới vào một thời điểm nào đó trong năm và chi phí có thể thay đổi rất nhiều.

Một số thiết bị chạy bộ, như áo ngực thể thao, chắc chắn sẽ chiếm một phần trong ngân sách hàng năm của bạn. Chúng chứa vật liệu nén có thể bị mòn theo thời gian và khi giặt.

Theo khảo sát toàn cầu, 15% runner chi hơn 400 USD cho trang phục chạy bộ trong năm qua, 13% chi từ 301 đến 400 USD, 21% chi từ 201 đến 300 USD, 28% chi từ 101 đến 200 USD, 20% chi dưới 100 USD và 3% không chi tiêu gì.

Một runner nữ xúc động sau khi nhận huy chương hoàn thành New York City Marathon 2024. Ảnh: Reuters

Chi phí trung bình cho thiết bị công nghệ. Thiết bị công nghệ cần thiết nhất cho chạy bộ là đồng hồ có thể sử dụng được nhiều năm. Vì thế, sau lần mua đầu tiên, bạn nhiều khả năng không cần phải lập ngân sách cho vấn đề này hàng năm.

Nhưng với lần mua đầu tiên đó, bạn có thể chi từ 70 đến 250 USD cho một chiếc đồng hồ cơ bản hoặc 400 đến 1.000 USD cho những chiếc đồng hồ GPS cao cấp hơn.

Bạn cũng có thể muốn tính đến tai nghe để nghe nhạc trong lúc tập luyện, với giá dao động từ 30 đến 250 USD.

Theo khảo sát, 12 runner chi hơn 400 USD cho thiết bị công nghệ trong năm qua, 7% chi từ 301 đến 400 USD, 13% chi từ 201 đến 300 USD, 15% từ 101 đến 200 USD, 25% chi dưới 100 USD và 28% không chi tiêu gì.

Chi phí trung bình cho gel năng lượng. Gel năng lượng là loại thực phẩm chức năng có chứa đường và các chất dinh dưỡng ở dạng đồ uống đặc, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời gian ngắn. Gel năng lượng thường được sử dụng trong các môn thể thao sức bền như chạy bộ, chạy trail hoặc đua xe đạp đường trường.

Theo khảo sát, 11% runner chi hơn 400 USD cho gel năng lượng trong năm qua, 9% chi từ 301 đến 400 USD, 19% chi từ 201 đến 300 USD, 28% chi từ 101 đến 200 USD, 29% chi dưới 100 USD và 4% không chi tiêu gì.

Chi phí trung bình cho HLV. Việc thuê HLV không phải là khoản chi phổ biến nhất với các runner, khi khảo sát cho thấy 68% runner không thuê HLV cá nhân trong năm qua. Nhưng đây là giải pháp hữu ích nếu bạn đặt mục tiêu chạy half marathon dưới 2 giờ, hay chạy 5km dưới 20 phút.

Việc thuê HLV cá nhân có thể khiến bạn mất 50 đến 200 USD mỗi tháng, hoặc hơn. Một số người nhận thấy lợi ích của việc này, trong khi nhiều người khác chọn tập luyện theo kế hoạch cá nhân.

Từ đó, các chuyên gia của Runner's World chỉ ra sáu cách để cắt giảm chi phí cho chạy bộ, gồm lên kế hoạch kỹ lưỡng; tham gia nhóm chạy để học hỏi kinh nghiệm; đăng ký dự giải từ sớm; luân phiên giày chạy, giặt, bảo quản tốt trang phục chạy bộ hay đặt mua hàng trong nước, thay vì quốc tế.