Giảm chứng đầy bụng khó tiêu sau Tết

Ngày tết cổ truyền với những bữa liên hoan ăn uống triền miên khiến mọi người rất dễ mắc chứng đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Tình trạng này khiến ăn uống kém ngon, chán ăn, khó chịu trong bụng và ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy làm thế nào để giảm chứng đầy bụng khó tiêu sau Tết?

1. Sử dụng các bài thuốc kinh nghiệm dân gian

Có rất nhiều mẹo dân gian đúc kết qua nhiều thế hệ, sử dụng có hiệu quả khá tốt:

– Bài 1: Dùng quất tươi ngâm đường phèn

Nguyên liệu: Quất tươi chín vàng 1kg, đường phén 300gram tán mịn

Cách làm: Dùng kim hoặc thanh kim loại đầu nhọn rửa sạch rồi đâm vào quả quất cho có nhiều lỗ nhỏ. Sau đó cho quất vào bình thủy tinh, cứ 1 lớp quất thì 1 lớp đường phèn cho đến khi hết. Cho tất cả đường phèn còn lại đổ lên lớp trên cùng. Đậy kín nắp bình rồi để nơi ráo mát trong 7-10 ngày. Sau đó mỗi ngày dùng 1 thìa siro quất đường phèn pha cùng nước ấm uống sáng. Với cách này sẽ giúp giảm chứng đầy bụng khó tiêu.

– Bài 2: Dùng tỏi

Nguyên liệu: Tỏi trắng bóc sạch vỏ khoảng 100gram, đường phèn 30g

Cách chế biến: Dùng chày đập dập tỏi trắng rồi cho vào đường phèn vào giã nát. Sau đó cho vào bình thủy tinh, để tủ lạnh dùng dần. Mỗi lần lấy khoảng 20gram hòa cùng nước ấm uống.

Ngoài ra dân gian còn dùng cách nướng tỏi cho thơm rồi bóc ăn luôn cũng có tác dụng tương tự.

– Bài 3: Lá mơ lông

Nguyên liệu: Chọn lá mơ lông tía 100g

Cách chế biến: rửa sạch lá mơ lông để ráo nước, sau đó giã nát vắt lấy nước cốt. Hòa thêm 1 chút nước nóng rồi uống ngày 3 lần. Cách này giúp giảm chứng đầy bụng khó tiêu.

2. Sử dụng các loại trà thảo dược

Đầu xuân uống trà không chỉ là một phong tục đẹp, một nét văn hóa mà còn là một cách để phòng ngừa và chữa bệnh hiệu quả.Trong dong y một số loại trà thảo dược giúp giảm chứng đầy bụng khó tiêu nên sử dụng trong đợt tết phải kế đến như:

– Trà bạc hà

Bạc hà là một loài rau thơm được sử dụng nhiều trong bữa ăn hàng ngày. Theo nhiều chuyên gia bạc hà còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và kích thích đường ruột, giúp làm giảm các khí tích tụ trong hệ tiêu hóa, giúp giảm đầy chướng bụng.

Cách làm trà bạc hà cũng khá đơn giản, chỉ cần đun sôi nước rồi thả lá bạc hà vào, ủ trong 5-10 phút rồi uống mỗi ngày.

– Trà gừng

Gừng từ lâu đã trở thành một loại gia vị không thể thiếu trong bếp mỗi nhà, gừng có vị cay tính ấm giúp làm giảm nôn, giảm chướng bụng, làm ấm bụng. Sử dụng trà gừng sẽ giúp ăn uống ngon miệng hơn.

Cách làm trà gừng đơn giản với nước cốt gừng pha cùng mật ong và nước ấm. Mỗi ngày uống 1 cốc vào buổi sáng cho hệ tiêu hóa được hanh thông.

– Trà quế

Quế có vị cay tính ấm thích hợp cho thời tiết se lạnh, mùi thơm thoang thoảng sẽ giúp mọi người được thoải mái tinh thần. Sử dụng trà quế mỗi ngày sẽ giúp kích thích tiêu hóa giảm tình trạng đầy chướng bụng hiệu quả.

Sử dụng bột quế hòa cùng mật ong và nước ấm để có một tách trà cho buổi sáng tốt lành!

Ngoài ra còn có thể sử dụng chanh, sữa chua và nhiều loại thảo dược khác, quan trọng giữ chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc để tinh thần cũng như sức khỏe luôn tốt nhất!

Hiền Thảo