Hotline: +84 0777. 943. 888
Thứ sáu, 10/01/2025 14:57

Món ăn nhẹ lý tưởng giúp trái tim khỏe mạnh

08/01/2025 15:33

Sữa chua Hy Lạp kết hợp với trái cây và các loại hạt là lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tim mạch.

img-1210edit-copycrop-343a60e5e609444ca024c818bb91200f.webp

Ảnh minh họa

Protein đóng vai trò quan trọng trong mốt chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là đối với tim mạch. Đây là thành phần cần thiết để xây dựng và phục hồi cơ bắp, trong đó có cả cơ tim. Việc tiêu thụ đúng loại protein không chỉ giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Một trong những món ăn nhẹ giàu protein tốt nhất cho sức khỏe tim là sữa chua Hy Lạp ít béo, kết hợp cùng trái cây và các loại hạt. Sữa chua Hy Lạp được biết đến là nguồn cung cấp protein dồi dào. Khi kết hợp với trái cây tươi và các loại hạt, món ăn này trở thành một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo. Trái cây và các loại hạt cung cấp chất xơ, chất béo tốt cho tim và chất chống oxy hóa. Sự kết hợp này không chỉ giúp nuôi dưỡng cơ thể mà còn hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động hiệu quả hơn.

Hơn nữa, sữa chua Hy Lạp còn chứa lợi khuẩn, giúp cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Mà một số loại vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh có tác động tích cực đến cholesterol và các chất khác có liên quan đến bệnh tim mạch. 

Bằng cách bổ sung sữa chua Hy Lạp kết hợp với trái cây và các loại hạt vào thực đơn hàng ngày, bạn có thể dễ dàng chăm sóc sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên và hiệu quả.

 

Tác giả: Bảo Quyên
Tin khác

Nhiều trẻ mắc bệnh sởi biến chứng nặng

09/01/2025
Hiện tại, Khoa Nhi, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương đang điều trị cho nhiều bệnh nhân mắc bệnh sởi, trong đó phần lớn là trẻ em dưới 1 tuổi. Những trường hợp bệnh sởi diễn tiến nặng và gây ra biến chứng đang gia tăng, đe dọa đến sức khỏe của trẻ em.

Ngăn chặn gần 3 tấn thực phẩm đông lạnh không rõ nguồn gốc chuẩn bị tiêu thụ dịp Tết

08/01/2025
Vào ngày 7/1/2025, Đội 3 - Phòng Cảnh sát Kinh tế (CSKT) phối hợp cùng Thanh tra Sở Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Hà Nội tiến hành kiểm tra đột xuất cơ sở chế biến, kinh doanh thực phẩm đông lạnh Minh Quý, tọa lạc tại thôn Làng Kim 1, xã Kim Quan, huyện Thạch Thất, TP Hà Nội.

Những nhóm người cần bổ sung thịt bò để đảm bảo dinh dưỡng

07/01/2025
Thịt bò là thực phẩm phổ biến, giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với một số nhóm người. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ không hợp lý, thịt bò có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Việc hiểu rõ lợi ích, nguy cơ và cách sử dụng thịt bò hợp lý là điều cần thiết để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này.

Những thực phẩm nên ăn thường xuyên để đẹp da

04/01/2025
Thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu biotin

04/01/2025
Biotin còn được gọi là vitamin H hoặc vitamin B7, là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, mang lại lợi ích cho việc sản xuất năng lượng, hình thành protein, duy trì sức khỏe làn da và hoạt động của hệ thần kinh.

Món ăn tối cân bằng dinh dưỡng, ít calo giúp giảm cân

03/01/2025
Những món ăn tối với salad tôm, cải xoăn và đậu lăng cân bằng dinh dưỡng, ít calo giúp giảm cân.

Những lợi ích khi uống sữa thường xuyên

03/01/2025
Uống sữa thường xuyên sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

5 cách tăng hấp thu sắt

03/01/2025
Một số lời khuyên để tăng cường hấp thu sắt bao gồm ăn thực phẩm giàu vitamin C như cam, hạt điều, ổi và sơ ri, cùng với thực phẩm giàu chất sắt và tránh sử dụng thường xuyên thuốc kháng axit.

Thực phẩm giàu vitamin B9

03/01/2025
Vitamin B9 hay folate là chất dinh dưỡng cần thiết cho nhiều chức năng trong cơ thể như giúp hình thành hệ thần kinh của trẻ, ngăn ngừa thiếu máu, duy trì sức khỏe não bộ, ngăn ngừa các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

Nguyên tắc ăn uống giúp trẻ tăng cân lành mạnh

03/01/2025
Tờ Healthline của Mỹ đã chỉ ra rằng, trẻ nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, hạn chế đồ uống có gas và thực phẩm chứa calo rỗng, khám dinh dưỡng thường xuyên để đảm bảo phát triển toàn diện.

7 Loại Trái Cây Nên Ăn Cả Vỏ Để Tăng Cường Dinh Dưỡng

02/01/2025
Nhiều người thường bỏ vỏ trái cây vì cho rằng nó không ngon hoặc khó ăn, nhưng thực tế, vỏ trái cây là một nguồn dinh dưỡng quý giá mà chúng ta không nên bỏ qua. Vỏ của một số loại trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe. Dưới đây là 7 loại trái cây bạn nên ăn cả vỏ để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng.

8 món ngon dân dã mùa đông miền Bắc

31/12/2024
Cá kho, giả cầy, ốc nấu chuối đậu, thịt đông... là những món ăn quen thuộc của người dân miền Bắc, giúp xua tan giá lạnh và gợi lại hương vị ký ức dân dã.
{ "items" : 4, "lazyLoad" : true, "loop" : false, "autoplay" : false, "autoplayHoverPause": true, "autoplayTimeout" : 3000, "autoplaySpeed" : 2500, "navSpeed" : 2500, "dotsSpeed" : 500, "dragEndSpeed" : 2500, "mouseDrag" : false, "dots" : true, "nav" : true, "navText" : [], "margin" : 20, "responsive" : { "0" : { "items" : 1}, "640" : { "items" : 2}, "800" : { "items" : 3}, "1000" : { "items" : 4} } }
© Bản quyền thuốc về Alo Bác Sĩ
Phát triển bởi PVSoft