Thói quen xấu có thể gây nhồi máu não ở người trung niên

Càng lớn tuổi, quá trình lão hóa mạch máu càng nghiêm trọng, dễ mắc các bệnh về mạch máu. Các nghiên cứu cho thấy, đối tượng có nguy cơ cao mắc nhồi máu não từ 40-60 tuổi. Vì vậy, khi bước vào độ tuổi trung niên, mọi người cần tránh 2 thói quen xấu dưới đây.

Không thích thể thao

Sự xuất hiện của nhồi máu não có liên quan đến việc thiếu vận động. Nhiều người trung niên và cao tuổi là mục tiêu của các bệnh mãn tính, chẳng hạn như cao huyết áp, tiểu đường hoặc mỡ máu cao, có thể tiếp tục phát triển làm hỏng các mạch máu. Nếu chúng ta có thể tuân thủ những thói quen tốt và tích cực tập thể dục từ khi còn nhỏ, nó có thể giúp chúng ta ngăn ngừa một số bệnh tật ở một mức độ nhất định.

Trong quá trình tập luyện, không chỉ dopamine được tiết ra giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ, giải tỏa phần nào căng thẳng mà còn có thể tăng cường trao đổi chất, cải thiện tuần hoàn, tiêu hao năng lượng nhiều hơn, tiêu hao mỡ thừa tích trữ và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Một số người có độ nhớt máu cao, cũng có thể cải thiện sau khi tập thể dục.

Ăn quá nhiều

Để tránh xảy ra nhồi máu não, chúng ta nên bỏ thói quen xấu là ăn quá no. Nhiều người thường ăn quá nhiều, dưới ảnh hưởng của những thói quen ăn uống không tốt này, nhiều căn bệnh mãn tính dễ tấn công như bệnh mỡ máu cao, tiểu đường, cao huyết áp…

Sự xâm nhập của các loại bệnh này có khả năng làm gia tăng tỷ lệ nhồi máu não. Ngoài ra, một số người luôn ăn những thức ăn có hàm lượng calo cao cũng sẽ khiến cơ thể béo lên, béo phì cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhồi máu não.

Nếu chúng ta có thể kiểm soát chế độ ăn của mình và duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, nhẹ nhàng thì có thể tránh được sự xuất hiện của nhồi máu não ở một mức độ nhất định.

Theo Aboluowang