7 bài tập giúp bụng phẳng và eo thon

Để có được thân hình cân đối trước mùa hè, chúng ta phải bắt mình đến phòng tập thể dục. Nhưng đôi khi chúng ta không có đủ ý chí hoặc thời gian để đứng dậy và làm điều đó. Giải pháp cho vấn đề này khá đơn giản. Cố gắng thực hiện các bài tập này khi ngồi trên ghế.

Lợi ích của bài tập yoga dựa chân vào tường

Dựa chân vào tường là một tư thế yoga làm dịu và thư giãn cả cơ thể lẫn tâm trí. Bài tập này không chỉ hỗ trợ chống lão hóa và tăng cường lưu lượng máu đến mọi cơ quan của cơ thể mà còn giúp phòng chống bệnh tật.

Lời khuyên giúp đàn ông có sức khoẻ sinh sản tốt

Chất lượng và số lượng tinh trùng đóng vai trò quan trọng trong quá trình thụ thai. Để có sức khoẻ sinh sản tốt, đàn ông nên tham khảo những lời khuyên dưới đây.

Một buổi tập luyện đơn giản có thể biến đổi toàn bộ cơ thể trong một tháng

Tất cả chúng ta đều muốn nhìn thấy cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và xinh đẹp khi nhìn vào gương. Nếu bạn nghĩ rằng mình cần một số bài tập siêu phức tạp, với nhiều dụng cụ thể thao, để có được thân hình hoàn hảo, có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên khi biết có một giải pháp dễ dàng hơn.

Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị ung thư đầu – cổ

Ung thư đầu – cổ là loại ung thư phổ biển, đứng thứ 6 trong các nhóm ung thư trên toàn cầu. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố tiên lượng quan trọng với người bệnh ung thư đầu – cổ. Những người mắc ung thư đầu cổ có tỉ lệ suy dinh dưỡng lên đến 35-75%, thể trạng suy kiệt cũng chiếm tỉ lệ rất cao và gây ra nhiều ảnh hưởng nặng nề đến hiệu quả điều trị bệnh.

Phụ nữ mãn kinh muộn có trí nhớ tốt hơn khi về già

Theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Thần kinh học, những phụ nữ có thời điểm mãn kinh muộn hơn thông thường (trung bình là 51 tuổi) có năng lực ghi nhớ về sau tốt hơn.

Món ăn giải nhiệt ngày hè dân dã

Mùa hè nóng bức khó chịu khiến mọi người ăn uống không được ngon miệng, luôn háo khát và muốn uống nước. Mùa hè cũng là thời điểm nhiều bệnh truyền nhiễm, các vấn đề mụn nhọt, da liễu phát sinh. Để cải thiện tình trạng nóng mùa hè và ngăn ngừa các bệnh thường gặp người dân có thể lựa chọn 1 số món ăn giải nhiệt mùa hè dân dã.

7 dấu hiệu trên cơ thể cho thấy bạn đang căng thẳng

Không phải lúc nào cũng dễ dàng ngồi xuống và nói ra điều khiến bạn phiền lòng. Bạn thậm chí có thể không có thời gian cho việc đó, hoặc bạn có thể đơn giản nghĩ rằng mọi thứ trong cuộc sống của bạn đều hoàn hảo. Tuy nhiên, cơ thể bạn không bao giờ nói dối, và khi bạn không lắng nghe nó, bạn sẽ nhận được “thông điệp”.

Nhìn lưỡi chẩn bệnh cho bản thân

Khi đề cập đến sức khỏe răng miệng, mọi người nghĩ ngay đến việc làm sạch răng. Trên thực tế, lưỡi cũng là bộ phận quan trọng cần chú ý, bởi việc quan sát những dấu hiệu bất thường của lưỡi có thể giúp nhận diện nhiều bệnh.

Vai trò của chất béo và cách kiểm soát chất béo trong cơ thể

Chất béo là thành phần quan trọng tham gia vào quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhưng có quá nhiều chất béo trong cơ thể lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tăng huyết áp và bệnh lý tim mạch. Dưới đây là một số thông tin về chất béo và cách kiểm soát chất béo để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Cách tăng cường miễn dịch bằng thực phẩm và biện pháp tự nhiên

Để tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa sự phát triển của một số bệnh và giúp cơ thể phản ứng với những bệnh đã biểu hiện, điều quan trọng là phải ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, giảm tiêu thụ các nguồn chất béo, đường và thực phẩm chế biến sẵn , với thuốc nhuộm và chất bảo quản, và có thể chỉ định dùng thuốc hoặc chất bổ sung giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Nước ép xanh hỗ trợ giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu

Nước ép xanh được làm từ các loại rau lá xanh giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Tất cả đều giúp tăng cường khả năng miễn dịch và mang lại nhiều đặc tính có lợi cho sức khỏe. Nước ép xanh cũng chứa nhiều enzym thực vật giúp hấp thụ và tiêu hóa chất dinh dưỡng tốt hơn.

Dưỡng chất tốt cho người già có đôi chân yếu

Đối với người già có đôi chân yếu, ngoài việc vận động hợp lý thì cải thiện chế độ dinh dưỡng, dưỡng chất sẽ rất tốt cho cơ thể.

Tiêu thụ thực phẩm nào để giúp tóc dày hơn?

Các vấn đề sức khỏe như thay đổi hormone, đang chữa bệnh, căng thẳng tinh thần (stress) hoặc thiếu dinh dưỡng đều gây ra rụng tóc. Do vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị những người đang khổ sở vì tình trạng rụng tóc nên tiêu thụ các thực phẩm chứa chất chống ôxy hóa flavonoid (nhằm tăng cường sức khỏe cho các nang tóc), thực phẩm giàu chất sắt, prôtêin và silica (thúc đẩy mọc tóc), đặc biệt là 10 loại dưới đây:

Lý do nam giới nên tập yoga

Tuy yoga là hình thức rèn luyện sức khỏe được đa số phụ nữ ưa chuộng, song phương pháp thiền động này cũng rất hữu ích đối với nam giới nhờ mang lại những tác dụng đặc biệt như:

11 thay đổi trên móng tay có thể chỉ ra vấn đề sức khỏe

Sự hiện diện của những thay đổi trên móng tay có thể xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên hoặc một số chấn thương như đòn, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như thiếu vitamin, thay đổi nội tiết tố, nhiễm nấm, tiểu đường, tim và phổi bệnh tật, thậm chí là ung thư.

Tại sao tính cách ảnh hưởng tới sức khỏe?

Theo Tiến sĩ tâm lý học Meg Arroll, việc biết được tính cách ảnh hưởng thế nào đến hành vi có thể giúp chúng ta áp dụng lối sống lành mạnh hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe theo cách tốt hơn, cụ thể như:

Vitamin D giúp vết thương do bỏng mau lành

Bổ sung Vitamin D được các nhà khoa học Anh chứng minh có thể giúp tăng tốc quá trình hồi phục vết thương do bỏng và ngăn để lại sẹo.

6 vấn đề sức khỏe có chung biểu hiện đau lưng

Đau lưng là vấn đề sức khỏe mà bất kỳ ai cũng gặp phải trong đời. Thế nhưng, nó có thể là một dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nguy hiểm. Do đó, nếu bị đau lưng dai dẳng, bạn nên đến gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác, đồng thời lưu ý đến 6 căn bệnh có cùng biểu hiện đau lưng dưới đây.

Uống nhiều nước giúp phụ nữ ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Phụ nữ dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) hơn nam giới, một phần là vì cấu tạo niệu đạo của họ ngắn hơn nên vi khuẩn dễ đi từ trực tràng và âm đạo vào bàng quang và gây nhiễm trùng. Nhưng các nhà khoa học Mỹ khẳng định, việc uống thêm 1,4 lít nước/ngày có thể giúp chị em đẩy lùi nguy cơ mắc phải căn bệnh này.

Bài tập thể lực giúp đàn ông tuổi 50 tăng cường sức mạnh và sống lâu

Đàn ông tuổi 50 muốn tăng cường sức mạnh và sống lâu, hãy thực hiện theo những bài tập dưới đây.

Nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi liên tục

Mặc dù thỉnh thoảng mệt mỏi là bình thường nhưng mệt mỏi dai dẳng và không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu không tốt về sức khỏe mà bạn cần chú ý. Dưới đây là những nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi liên tục.

Mẹo đi bộ để duy trì động lực và giảm cân nhanh chóng

Trang Boldsky đưa ra 6 mẹo đi bộ để duy trì động lực và giảm cân nhanh chóng.

Lợi ích của trị liệu giác hơi