Tình dục ở người già và những điều cần lưu ý

Hoạt động tình dục cũng được coi là thước đo quan trọng nhằm đánh giá chất lượng cuộc sống của đa số người cao tuổi. Tuy nhiên vẫn có một số vấn đề sẽ phát sinh theo tuổi tác sẽ ảnh hưởng đến “chuyện ấy tuổi xế chiều”, chẳng hạn như rối loạn cương dương ở nam giới hoặc khô âm đạo, són tiểu và sa tử cung ở phụ nữ. 

Lợi ích của tình dục đối với người già

Sinh hoạt tình dục vô cùng quan trọng với con người không chỉ là để duy trì nòi giống mà còn là đời sống tinh thần. Trước đây, nhiều người vẫn còn e ngại khi nhắc đến tình dục ở tuổi già. Đặc biệt là với người Á Đông có nhiều rào cản tâm lý. 

Tuy nhiên, ngày nay vấn đề tình dục ở người già đang dần trở nên cởi mở và được quan tâm nhiều hơn. Bởi sinh hoạt tình dục không chỉ đơn giản là duy trì nòi giống mà còn để tận hưởng chất lượng cuộc sống. 

Sinh hoạt tình dục là sợi dây liên kết vợ chồng và là ngọn lửa giữ ấm hạnh phúc gia đình. Sinh hoạt tình dục ở mọi lứa tuổi đều cần được quan tâm và với người già càng cần được lưu tâm hơn nữa.

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người già sau tuổi về hưu nếu sinh hoạt tình dục đều đặn sự miễn dịch, sức đề kháng trong cơ thể sẽ tăng lên. Người già sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính, cấp tính hơn so với người khác. Một nghiên cứu ở Mỹ đã chỉ ra rằng những người già xuất tinh trên 10 lần/tháng, nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt giảm từ 2,5 – 3 lần so với nam giới không hoặc có tần suất xuất tinh ít hơn. Khi nam giới sinh hoạt tình dục đều đặn sẽ rất tốt cho nội tiết, tinh binh không bị ứ đọng, testosterone luân chuyển thường xuyên, người già sẽ kéo dài được sự trẻ trung, tuổi thọ. Bên cạnh đó, sinh hoạt tình dục ở người già còn tạo sự yêu thương, gắn kết với đối tác. Và đối tác cũng sẽ có những tác động tích cực về sức khỏe như sức đề kháng, nội tiết, thể chất…

Những điều cần lưu ý khi sinh hoạt tình dục ở tuổi già
Rào cản về mặt tâm lý: Người già thường e ngại tâm lý khi nhắc đến việc sinh hoạt tình dục. Tuy nhiên, nam giới có thể sinh hoạt tình dục từ khi dậy thì đến trước khi qua đời. Người già cần bỏ qua được rào cản về tâm lý để tận hưởng cuộc sống. Sinh hoạt tình dục ở tuổi già không xấu, đây là hành vi vừa có lợi có tâm lý vừa có lợi cho thể chất.
Tần suất: Người già không thể duy trì tần suất sinh hoạt như khi còn trẻ. Người già nên tập trung nâng cao trải nghiệm về cảm xúc hơn và không quá nặng nề về thời gian, tần suất. Với các cặp đôi có đủ điều kiện về sức khỏe, không mắc các bệnh lý nền có thể duy trì tần suất từ 1-2 lần/tuần. Sau khi sinh hoạt với tần suất nêu trên, người già không cảm thấy mệt mỏi thì có thể tiếp tục duy trì tuy nhiên tránh để quá sức.
Cường độ: Người già không thể hưng phấn như tuổi trẻ. Do đó, người già nên tiếp cận "cuộc yêu" một các từ từ và tăng dần.
Không sử dụng các thư thế khó: Người già tuyệt đối không nên thử các tư thế lạ, khó bởi có thể gây hại cho sức khỏe.
Điều trị bệnh lý nền: Người già cần điều trị ổn định các bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu… Bởi khi sinh hoạt tình dục là quá trình thăng hoa về mặt cảm xúc, tâm lý thần kinh nhạy cảm và có thể dẫn đến các nguy cơ tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, tái phát cơn đột quỵ…

Ngoài ra, người già cần luyện tập thể dục để nâng cao thể trạng, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và duy trì chế độ sinh hoạt điều độ, hài hòa.