Dinh dưỡng

Tờ Healthline của Mỹ đã chỉ ra rằng, trẻ nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, hạn chế đồ uống có gas và thực phẩm chứa calo rỗng, khám dinh dưỡng thường xuyên để đảm bảo phát triển toàn diện.

Nhiều người thường bỏ vỏ trái cây vì cho rằng nó không ngon hoặc khó ăn, nhưng thực tế, vỏ trái cây là một nguồn dinh dưỡng quý giá mà chúng ta không nên bỏ qua. Vỏ của một số loại trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe. Dưới đây là 7 loại trái cây bạn nên ăn cả vỏ để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng.

Dùng kem đánh răng tự nhiên, súc miệng với dầu dừa, lá bạc hà, massage nướu thường xuyên có thể giảm vi khuẩn phát triển, giúp hơi thở thơm mát.

Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản nhưng rất hiệu quả để cải thiện sức khỏe tim mạch. Dưới đây là một số điều bạn nên làm khi đi bộ để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe tim mạch:

Cá kho, giả cầy, ốc nấu chuối đậu, thịt đông... là những món ăn quen thuộc của người dân miền Bắc, giúp xua tan giá lạnh và gợi lại hương vị ký ức dân dã.

Quả lựu, quả việt quất, quả bơ,... là một trong những loại quả được đánh giá cao về khả năng tăng cường sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ.

Bổ sung men vi sinh, vitamin, dầu cá đúng cách có thể giúp cơ thể phân hủy chất béo nội tạng hiệu quả.

Các thực phẩm (rau, củ, quả) màu xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp bảo vệ và tái tạo tế bào gan. Dưới đây là 8 thực phẩm màu xanh tốt cho gan được khuyến nghị.

Khoai lang tím chứa anthocyanin, một chất chống oxy hóa mạnh có thể bảo vệ cơ thể con người khỏi bị tổn hại bởi các gốc tự do và các chất có hại khác. Nó cũng có thể tăng cường độ đàn hồi của mạch máu và thúc đẩy lưu thông máu. Đồng thời, làm tăng độ nhạy insulin và có thể làm giảm hấp thu carbohydrat ở ruột.

Khoai lang không chỉ là một món ăn ngon mà còn là thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Là loại rau củ ít calo, chứa nhiều tinh bột, khoai lang còn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của khoai lang và những điều cần lưu ý khi tiêu thụ loại thực phẩm này.

Mùa đông không chỉ mang đến không khí se lạnh, những cơn gió lạnh lẽo mà còn là "kẻ thù" đối với làn da của chúng ta. Khi nhiệt độ giảm xuống, da thường mất độ ẩm nhanh chóng, trở nên khô ráp, thậm chí bị nứt nẻ, sần sùi. Chính vì vậy, việc chăm sóc da đúng cách trong mùa đông là vô cùng quan trọng để duy trì làn da mềm mịn và khỏe mạnh.

Sữa chua là một nguyên liệu tự nhiên rất hiệu quả trong việc làm trắng da, nhờ vào các vitamin, khoáng chất và axit lactic có trong sữa chua, giúp làm sáng da, tẩy tế bào chết và cung cấp độ ẩm cho làn da.

Tỏi từ lâu đã được biết đến như một nguyên liệu tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tim mạch. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của tỏi đối với tim mạch.

Ăn ngoài đang là xu hướng của xã hội hiện đại, khi con người quá bận rộn nhưng đây cũng là nơi nhiều rủi ro về an toàn thực phẩm.

Vừa qua, Trung tâm Thẩm mỹ - Bệnh viện TWQĐ 108 tiếp nhận và điều trị cho bệnh nhân N.T.H (25 tuổi, Hà Nội) bị biến dạng mũi, thủng mũi do căng chỉ nâng mũi sau 3 tháng thực hiện tại một cơ sở làm đẹp gần nhà.

Rau sống luôn được coi là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi, việc tiêu thụ rau sống lại cần cân nhắc kỹ lưỡng.

Nhiều người mắc sai lầm khi ăn sáng gây hại cho sức khỏe như bỏ bữa, ăn ngũ cốc nhiều đường, chọn thức ăn nhanh, tiêu thụ bánh mì trắng.

Bộ Y tế vừa ban hành quyết định số 3594/QĐ-BYT đưa ra 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030.

Matcha, một loại trà xanh có nguồn gốc từ thực vật, được biết đến không chỉ nhờ hương vị thơm ngon mà còn bởi những lợi ích sức khỏe vượt trội. Với hàm lượng vitamin C và catechins cao, matcha không chỉ hỗ trợ ngăn ngừa ung thư mà còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.