{ "items" : 3, "lazyLoad" : true, "loop" : true, "autoplay" : false, "autoplayHoverPause": true, "autoplayTimeout" : 10000, "autoplaySpeed" : 2500, "navSpeed" : 2000, "dotsSpeed" : 2000, "dragEndSpeed" : 2500, "mouseDrag" : false, "dots" : false, "nav" : true, "navText" : [], "margin" : 20, "responsive" : { "0" : { "items" : 1}, "640" : { "items" : 2}, "1000" : { "items" : 3} } }
Dinh dưỡng
Vận động thể chất tuy nhỏ nhưng tác động lớn đến sức khỏe
02/11/2024
Vận động thể chất dù lớn hay nhỏ và với bất kỳ hình thức nào mỗi ngày đều có thể cải thiện tâm trạng và tăng cường cảm giác hạnh phúc. Trong đó, bơi lội để giảm căng thẳng tinh thần, đi bộ giúp giải phóng tâm trạng, nhảy múa để xua tan lo âu…
Chăm sóc sức khỏe mùa lạnh với dầu mù tạt
02/11/2024
Không chỉ hỗ trợ làm giảm đau nhức khi “trái gió trở trời”, dầu mù tạt (mustard oil) còn giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe thường gặp vào mùa lạnh.
8 thói quen không tốt cho sức khỏe vào mùa đông
02/11/2024
Thời tiết lạnh gây ra nhiều thói quen xấu. Việc duy trì những thói quen xấu này sẽ khiến cơ thể mắc nhiều bệnh tật hơn.
Rượu và nguy cơ ung thư
02/11/2024
Rượu là một loại đồ uống có cồn mạnh có thể ảnh hưởng lớn tới cơ thể người sử dụng. Không riêng gì nam giới, nữ giới cũng tiêu thụ một lượng rượu nhất định vào cơ thể. Tác hại của rượu vẫn đang được đưa ra nghiên cứu và đánh giá mức độ ảnh hưởng của rượu trong đời sống. Những người thường xuyên uống rượu có thể làm tăng nguy cơ của các bệnh ung thư như ung thư thực quản, ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư gan …
10 lời khuyên để đánh bại chứng mất ngủ
02/11/2024
Nếu bạn đang bị chứng mất ngủ , bạn có thể thực hiện nhiều bước để thay đổi hành vi và lối sống nhằm giúp bạn dễ ngủ. Dưới đây là một số lời khuyên để đánh bại chứng mất ngủ.
Béo lên ở tuổi trung niên có thể làm giảm tuổi thọ
02/11/2024
Theo phát hiện mới công bố trên Tạp chí JAMA Network Open, việc để cơ thể béo lên ở tuổi trung niên có thể khiến bạn mất đi tới 5 năm tuổi thọ.
Cách duy trì thói quen luyện tập, giúp kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi
02/11/2024
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị người cao tuổi nên tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, bao gồm đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe, yoga, chạy bộ… để tốt cho sức khoẻ, kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là cách duy trì thói quen luyện tập, giúp kéo dài tuổi thọ ở người cao tuổi.
Cách tập để cải thiện lưng thẳng, không cong vẹo
02/11/2024
Có một tấm lưng thẳng, không cong vẹo không chỉ giúp cải thiện về mặt sức khoẻ mà còn giúp thêm tự tin và đẹp đẽ. Theo đó, các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ đã chỉ ra 4 cách hiệu quả nhằm giúp cải thiện và có được tư thế lưng thẳng bằng cách chọn lựa bài tập hay vật dụng phù hợp.
Thời điểm ăn tối dễ gây đột quỵ, ảnh hưởng đến tuổi thọ
02/11/2024
Một cuộc khảo sát ở châu Âu với hơn 100.000 người ở Pháp cho thấy, những người ăn tối sau 21h có nguy cơ đột quỵ tăng 28%. Nghiên cứu này đã được công bố trên Tạp chí quốc tế Nature Communications.
Vì sao cần giải độc cho cơ thể?
02/11/2024
Hằng ngày, độc tố xâm nhập vào cơ thể chúng ta từ mọi ngóc ngách như từ nước sinh hoạt, thực phẩm, không khí, các loại mỹ phẩm và sản phẩm tẩy rửa gia dụng.
10 bài tập aerobic giảm mỡ bụng tốt nhất
02/11/2024
Các bài tập aerobic để giảm mỡ bụng như đi bộ, nhảy dây, lên xuống cầu thang hoặc khiêu vũ, rất tuyệt vời để tăng sức đề kháng thể chất và đốt cháy calo, vì chúng kích thích tuần hoàn, chức năng phổi và tim, ngoài ra còn có tác dụng nhiều cho cơ.
Mất bao lâu để đạt được khối lượng cơ bắp?
02/11/2024
Thời gian để một người đạt được khối lượng cơ bắp bằng cách thực hiện các hoạt động thể chất như tập tạ là khoảng 6 tháng. Tuy nhiên, chứng tăng cơ có thể bắt đầu được nhận thấy sau vài tuần hoặc vài tháng tùy thuộc vào đặc điểm thể chất và di truyền của mỗi người.
5 dưỡng chất giúp phụ nữ khỏe đẹp, tăng tuổi thọ
02/11/2024
Có nhiều dưỡng chất có thể giúp phụ nữ duy trì sức khỏe và sắc đẹp, từ việc hỗ trợ làn da, tóc, móng đến việc bảo vệ hệ thống cơ thể giúp tăng tuổi thọ. Dưới đây là một số dưỡng chất quan trọng.
Những mẹo giúp giảm nhức đầu tại nhà
02/11/2024
Nhức đầu là triệu chứng phổ biến có thể gây ra rất nhiều phiền toái. Dưới đây là một số mẹo đơn giản mà bạn có thể thử tại nhà để giúp giảm nhức đầu.
Hoạt động thể chất quá mức gây hại cho chứng phì đại cơ bắp
02/11/2024
Tập thể dục quá mức khiến hiệu suất tập luyện giảm, gây tổn hại đến chứng phì đại cơ bắp, vì trong thời gian nghỉ ngơi, cơ sẽ phục hồi sau khi tập luyện và phát triển.
Bài tập đốt cháy nhiều calo, tốt cho tim mạch ngoài bài tập chống đẩy
02/11/2024
Bên cạnh bài tập chống đẩy, còn một số bài tập khác rất tốt cho sức khoẻ tim mạch và đốt cháy nhiều calo, giảm cân hiệu quả.
4 bài tập yoga giúp bạn giảm cân trong 1 tuần
02/11/2024
Không giống như ăn kiêng và tập thể dục, yoga thúc đẩy cảm giác no, sảng khoái và tràn đầy năng lượng, điều này giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn và từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng.
Tập thể dục giúp bệnh nhân rung nhĩ ổn định nhịp tim
02/11/2024
Một chương trình tập thể dục kéo dài 6 tháng có thể giúp duy trì nhịp tim bình thường và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ở bệnh nhân rung nhĩ.
Estrogen và cảm xúc của phụ nữ
02/11/2024
Rõ ràng là estrogen có mối liên hệ chặt chẽ với cảm xúc hạnh phúc của phụ nữ. Trầm cảm và lo lắng ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi sản xuất estrogen thường xuyên hơn nam giới hoặc phụ nữ sau mãn kinh. Estrogen cũng có liên quan đến tình trạng rối loạn tâm trạng chỉ xảy ra ở phụ nữ – hội chứng tiền kinh nguyệt, rối loạn tâm trạng tiền kinh nguyệt và trầm cảm sau sinh.
6 liệu pháp tự nhiên làm giảm nhanh cơn nhức đầu
02/11/2024
Khi bị nhức đầu, nhiều người thường chọn cách uống thuốc giảm đau, nhưng các chuyên gia sức khỏe cho biết mọi người có thể đẩy lùi cơn đau bằng các biện pháp đơn giản tại nhà mà không cần lạm dụng thuốc.
Cai thuốc lá – bạn có thể làm được
02/11/2024
Bạn có thể tự mình cai thuốc lá mà không cần hỗ trợ. Nhưng nếu bạn nhận được sự giúp đỡ của y tế sẽ làm tăng đáng kể cơ hội cai thuốc thành công.
6 bài tập trị chứng tiểu không tự chủ
02/11/2024
Các bài tập điều trị chứng tiểu không tự chủ như bài tập Kegel hoặc bài tập giảm áp lực là một cách tuyệt vời để tăng cường cơ sàn chậu, đồng thời cải thiện chức năng của cơ vòng niệu đạo.
Cách giảm mỡ nội tạng khoa học và nhanh chóng
02/11/2024
Mỡ nội tạng có thể giúp chúng ta bảo vệ các cơ quan nội tạng và tham gia vào hoạt động của hệ nội tiết, miễn dịch, là thành phần không thể thiếu của cơ thể con người. Tuy nhiên, khi mỡ nội tạng quá nhiều sẽ gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể và gây nguy hiểm cho sức khỏe. Dưới đây là 4 cách giảm mỡ nội tạng khoa học và nhanh chóng.
Cách massage để giảm đau bụng kinh
02/11/2024
